吃维生素矿物质片真有用吗
若安好维生素：吃维生素矿物质片真有用吗
维生素和矿物质是人体正常运作所必需的营养素，它们参与了许多生物化学反应，对于维持身体健康、增强免疫力、促进生长发育等都具有重要作用。如果你的日常饮食中无法获取足够的这些营养素，或者存在特殊的健康需求（如素食者、孕妇、老年人等），补充维生素矿物质片可能是有益的。
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然而，这并不意味着所有人都需要服用维生素矿物质片。一般来说，均衡饮食就能提供大部分所需的营养。过量摄入某些维生素或矿物质可能会对身体造成负面影响，比如维生素a、d、e、k过量可能导致中毒，铁过量则可能引发肠胃问题。
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因此，最好在医生或专业营养师的指导下选择是否需要补充维生素矿物质片，以及具体的剂量。如果你的饮食已经很健康，一般不需要额外补充。
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