维生素c60毫克
若安好维生素：维生素c60毫克
维生素c（ascorbic acid）的每日推荐摄入量（rda）因年龄和性别而异。以下是不同年龄段的建议摄入量：
若安好维生素：维生素c60毫克第 1 部分
- 成年男性：90毫克/日
若安好维生素：维生素c60毫克第 2 部分
- 成年女性：75毫克/日
若安好维生素：维生素c60毫克第 3 部分
- 妊娠妇女：80毫克/日
若安好维生素：维生素c60毫克第 4 部分
- 哺乳妇女：120毫克/日
若安好维生素：维生素c60毫克第 5 部分
如果你指的是单次服用60毫克的维生素c，这在一些情况下可能是个合理的补充剂量，比如在感冒期间增加免疫力或者作为预防措施。但请记住，过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，因此最好在医生或营养师的指导下使用。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，应在使用任何补充剂之前咨询专业人士。
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