成人维生素每日推荐摄入量
若安好维生素：成人维生素每日推荐摄入量
成人的维生素每日推荐摄入量因维生素种类不同而有所差异，以下是一些常见维生素的建议摄入量，但请记住，这些数据可能会根据个体需求、年龄、性别、健康状况和活动水平有所不同：
若安好维生素：成人维生素每日推荐摄入量一、 维生素A（视黄醇）：男性900微克（视黄醇当量），女性700微克。
若安好维生素：成人维生素每日推荐摄入量二、 维生素D：10-20微克（400-800国际单位IU），但老年人和某些特定人群可能需要更多。
若安好维生素：成人维生素每日推荐摄入量三、 维生素E：15毫克（α-生育酚）。
若安好维生素：成人维生素每日推荐摄入量四、 维生素K：90-120微克（VK1）和80-100微克（VK2）。
若安好维生素：成人维生素每日推荐摄入量五、 B族维生素（如B1, B2, B3, B6, B12等）：具体含量根据维生素类型不同，一般建议在每日推荐摄入量范围内。
若安好维生素：成人维生素每日推荐摄入量六、 维生素C：成年人每天75-90毫克。
请注意，过量摄入某些维生素可能会对身体造成负面影响，因此最好遵循营养专家或医生的建议。如果你正在服用任何补充剂或有特殊饮食需求，应咨询专业人士。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**y
维生素套餐：山姆 维生素C咀嚼片 560克-swisse斯维诗女性复合维生素b族提高女士综合免疫力抵抗力代谢
维生素测评：超大一罐，满满一罐，这价格超实惠
维生素买家：t**1
维生素套餐：【400粒】全家适用囤货-女士复合维生素增强提高女性营养包抵抗力免疫力维生素b族片女维
维生素测评：我妈经常腿脚发麻，医生建议吃的这个，效果还不错，所用打算一直吃
维生素买家：躺**我
维生素套餐：【中老年女士专属】 早晚1粒 22种营养含钙-【】Swisse女性复合维生素片提高女士综合免疫力抵抗力
维生素测评：给妈妈和自己买的复合维生素，作为长期保健品一直吃～
维生素买家：z**7
维生素套餐：1瓶装【体验装】推荐买5更实惠-Swissehair维生素b6防脱发生发胶囊女士b7内调增发密发养发保健品
维生素测评：效果很好，服用了几天了，感觉很不错
维生素买家：t**1
维生素套餐：【旗舰正品-gnc健安喜女士每日营养包女性复合维生素30+40+时光包
维生素测评：儿子17岁了，发育一直比同龄的人晚，而且不怎么爱吃东西，也别挑食，导致比同班小孩都要矮一截，为了让他长高，我问了家里孩子很高的同事，一问才知道，他家孩子也是吃这个美国进口的赖氨酸长高的，我就上网买了这个，1瓶吃完了，昨天去量身高一下子长高2.4cm，每天看他倒是看不出来长了，真的很惊喜。
浏览“成人维生素每日推荐摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：宝宝吃哪个维生素d好排行榜
下一篇：小孩补充维生素c哪个牌子好排行榜
