维生素c吃多了对人有坏处吗
若安好维生素：维生素c吃多了对人有坏处吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对人体有许多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。但是，过量摄入维生素C也可能会有一些不良影响：
若安好维生素：维生素c吃多了对人有坏处吗一、 胀气和腹泻：高剂量的维生素C可能刺激肠胃，导致消化不适。
若安好维生素：维生素c吃多了对人有坏处吗二、 石病风险：长期大量摄入可能导致尿钙增加，增加肾结石和草酸钙结石的风险。
若安好维生素：维生素c吃多了对人有坏处吗三、 脱皮或过敏反应：个别人可能出现皮肤过敏反应，如红疹、瘙痒或脱皮。
若安好维生素：维生素c吃多了对人有坏处吗四、 肾功能损害：在极少数情况下，高剂量的维生素C可能会对肾功能产生负担。
正常情况下，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性），但这个范围对于大多数人来说是安全的。如果你正在服用补充剂或者有特殊健康需求，最好在医生的指导下控制摄入量。
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