小孩每天所需维生素c
若安好维生素：小孩每天所需维生素c
儿童每日所需的维生素C量取决于他们的年龄和性别。以下是一些大致的指导值，但请注意，具体的推荐摄入量可能会根据不同的健康机构或国家而略有不同：
若安好维生素：小孩每天所需维生素c第 1 部分
- 1-3岁：15毫克/天
若安好维生素：小孩每天所需维生素c第 2 部分
- 4-8岁：25毫克/天
若安好维生素：小孩每天所需维生素c第 3 部分
- 9-13岁（女孩）：45毫克/天
若安好维生素：小孩每天所需维生素c第 4 部分
- 9-13岁（男孩）：45毫克/天
若安好维生素：小孩每天所需维生素c第 5 部分
- 14-18岁（女孩）：65毫克/天
若安好维生素：小孩每天所需维生素c第 6 部分
- 14-18岁（男孩）：75毫克/天
若安好维生素：小孩每天所需维生素c第 7 部分
维生素C是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，所以需要通过食物摄取。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。确保孩子均衡饮食是获取足够维生素C的最佳方式。如果担心孩子的营养摄入不足，建议咨询医生或营养师。
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