糙米含维生素b吗
若安好维生素：糙米含维生素b吗
糙米含有丰富的维生素B，特别是维生素B1（硫胺素）、维生素B3（烟酸）和维生素B6。这些维生素在人体新陈代谢、能量产生、神经系统健康等方面都起着重要作用。糙米的外层保留了大部分营养成分，相比于精白米，其营养价值更高。不过，糙米中的维生素B的含量会受到种植、储存和加工方式的影响，因此选择优质的糙米能够更好地保证维生素B的摄入。
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