更年期补钙和维生素d的剂量是多少
若安好维生素：更年期补钙和维生素d的剂量是多少
在更年期，由于激素水平的变化，女性可能会有骨质疏松的风险增加，因此补充钙和维生素D对于骨骼健康非常重要。但是，具体的剂量会因个人情况（如年龄、体重、饮食习惯、健康状况等）而有所不同，通常需要在医生或营养师的指导下进行。
以下是一般的建议剂量：
若安好维生素：更年期补钙和维生素d的剂量是多少一、 钙：一般推荐每日摄入量为1000-1200毫克（mg）钙。如果你的饮食中钙摄入不足，可能需要额外补充。不过，过量摄入钙也可能对肾脏造成负担，所以最好遵医嘱。
若安好维生素：更年期补钙和维生素d的剂量是多少二、 维生素D：对于绝经后妇女，推荐每日摄入800-1000国际单位（IU）的维生素D。如果阳光暴露不足或者居住地区日照时间短，可能需要更高的剂量，通常上限为4000 IU/天。
请注意，以上数据仅供参考，实际剂量应根据个人情况调整，并在专业人士的指导下进行。同时，除了补充营养素，保持良好的饮食习惯，如多吃富含钙的食物（如奶制品、豆腐、鱼类等），以及适量的运动，都有助于维持骨骼健康。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：婷**2
维生素套餐：48粒一岁以下48粒*1盒-【官方正品】青春款y-氨基丁酸多维生素综合营养咀嚼片青少年旗舰
维生素测评：宝宝从出生就开始吃这个，一直都在药店买的，这个和我药店买的一样，下次还来。
维生素买家：4**佳
维生素套餐：60片x1盒0种维矿提高免疫-南京同仁堂维生素B族多种复合维生素B1B2B6B12男女士补钙中老年
维生素测评：买的贵了。线下卖79，他这里用优惠劵还86块多。刚买的维生素C还贵好几块钱，再也不在这买了！
维生素买家：t**5
维生素套餐：买送1【强免疫少生病】4瓶周期装-优子星牛初乳VD钙咀嚼片儿童成年人牛初乳免疫球蛋白维生素D补钙
维生素测评：这款进口vc还不错，对我儿子这种免疫力低的人都很有效果，提高个人抵抗力，胃口也变好了，双向调节，尤其现在流感比较严重，提高免疫力尤为重要
维生素买家：t**0
维生素套餐：【240片4瓶】多种维生素B族-俱能维生素C泡腾片甜橙草莓多口味水果味维他命成人儿童都能喝
维生素测评：还不错，包装的挺好。
维生素买家：t**9
维生素套餐：200粒瓶（防伪可查，官方正品）-德国正品进口四肢麻木磷脂酰丝氨酸维生素b12叶酸营养脑神经系统
维生素测评：货正價平，值得買
浏览“更年期补钙和维生素d的剂量是多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：减肥不掉称可以吃维生素b吗
下一篇：维生素d钙和维生素k2 的关系
