什么东西含维生素b12最多
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维生素B12主要存在于动物性食品中，因为它是依赖于微生物合成的，动物通过食物链获取这种维生素。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：什么东西含维生素b12最多一、 **动物肝脏**：如牛肝、猪肝等。
若安好维生素：什么东西含维生素b12最多二、 **鱼类**：特别是鲑鱼、鲱鱼和金枪鱼等深海鱼类。
若安好维生素：什么东西含维生素b12最多三、 **贝类**：如牡蛎、蛤蜊等。
若安好维生素：什么东西含维生素b12最多四、 **肉类**：如牛肉、羊肉等红肉。
若安好维生素：什么东西含维生素b12最多五、 **家禽**：如鸡肉、火鸡肉等。
若安好维生素：什么东西含维生素b12最多六、 **蛋类和奶制品**：包括鸡蛋、牛奶、奶酪等。
如果你是素食者或严格素食主义者（纯素食者），可能会比较难从自然食物中获得足够的维生素B12，因为植物性食物中很少含有这种维生素。在这种情况下，可以考虑通过强化食品或补充剂来获取维生素B12。如果你有任何关于营养摄入的具体问题或健康状况，请咨询医疗专业人士。
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