10岁儿童每天维生素摄入量
若安好维生素：10岁儿童每天维生素摄入量
对于10岁儿童的维生素摄入量，建议参考中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）或其它权威机构的推荐标准。这里提供一个大致的指导范围，但请注意，具体摄入量应根据孩子的个体情况和医生或营养师的建议来确定。
若安好维生素：10岁儿童每天维生素摄入量一、 **维生素A**：每日推荐摄入量约为700微克视黄醇当量（μg RE）。
若安好维生素：10岁儿童每天维生素摄入量二、 **维生素D**：通常建议每日摄入量为10微克（μg），但在日照不足的情况下可能需要更多。
若安好维生素：10岁儿童每天维生素摄入量三、 **维生素E**：大约需要10毫克α-生育酚当量（mg α-TE）。
若安好维生素：10岁儿童每天维生素摄入量四、 **维生素K**：建议每日摄入量约为55微克（μg）。
若安好维生素：10岁儿童每天维生素摄入量五、 **维生素C**：每日推荐摄入量约为60毫克（mg）。
若安好维生素：10岁儿童每天维生素摄入量六、 **维生素B1（硫胺素）**：每日推荐摄入量约为0.9毫克（mg）。
若安好维生素：10岁儿童每天维生素摄入量七、 **维生素B2（核黄素）**：每日推荐摄入量约为若安好维生素：10岁儿童每天维生素摄入量一、0毫克（mg）。
若安好维生素：10岁儿童每天维生素摄入量八、 **烟酸（维生素B3）**：每日推荐摄入量约为12毫克（mg）。
若安好维生素：10岁儿童每天维生素摄入量九、 **维生素B6**：每日推荐摄入量约为若安好维生素：10岁儿童每天维生素摄入量一、0毫克（mg）。
10. **叶酸**：每日推荐摄入量约为200微克（μg）。
1若安好维生素：10岁儿童每天维生素摄入量一、 **维生素B12**：每日推荐摄入量约为若安好维生素：10岁儿童每天维生素摄入量一、2微克（μg）。
请记住，这些只是一般性的建议，实际需求可能会因为孩子的健康状况、饮食习惯等因素而有所不同。最好的做法是咨询专业的医疗人员或注册营养师，以获得针对您孩子具体情况的专业建议。同时，确保通过均衡饮食来满足维生素的需求，而不是依赖补充剂，除非在专业指导下进行。
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