天然的维生素c丸是哪种食物

若安好维生素：天然的维生素c丸是哪种食物

天然维生素C的主要来源是各种新鲜的水果和蔬菜，其中最为人所知的是柑橘类水果，如柠檬、橙子、葡萄柚、猕猴桃等。这些食物的维生素C含量非常高。此外，草莓、菠菜、红椒、西兰花、木瓜、芒果等也含有丰富的维生素C。在选择食物补充维生素C时，尽量选择新鲜的、未经加工或加工较少的食材，因为烹饪和储存过程中可能会损失一部分维生素C。

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