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儿童每天摄入维生素c多少毫克

2025-07-06 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:49


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儿童每日维生素C的推荐摄入量根据年龄阶段有所不同。以下是美国国家科学院的建议:


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若安好维生素:儿童每天摄入维生素c多少毫克一、 4个月至1岁的婴儿:约40毫克/天


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若安好维生素:儿童每天摄入维生素c多少毫克二、 1-3岁的幼儿:约50毫克/天


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若安好维生素:儿童每天摄入维生素c多少毫克三、 4-8岁的儿童:约75毫克/天


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若安好维生素:儿童每天摄入维生素c多少毫克四、 9-13岁的儿童:约80毫克/天


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若安好维生素:儿童每天摄入维生素c多少毫克五、 14-18岁的青少年:约75毫克/天


请注意,这些是平均值,具体需求可能会因个体差异、健康状况和活动水平而有所不同。如果孩子有特定的营养需要或疾病,最好咨询医生或营养师的建议。同时,新鲜水果和蔬菜是维生素C的重要来源,鼓励孩子多吃这些食物也是补充维生素C的好方法。




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