100毫克的维生素c一天吃多少
若安好维生素：100毫克的维生素c一天吃多少
成年人每天推荐摄入的维生素C剂量是75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但这个数值可能会根据个人的具体情况，如年龄、性别、健康状况和生活方式有所不同。如果你需要额外补充维生素C，建议咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出更准确的建议。
若安好维生素：100毫克的维生素c一天吃多少第 1 部分
如果你是想一次性服用，100毫克的维生素C片剂通常是作为补充剂使用的，不建议超过每日推荐量。例如，如果你的日常需求是80毫克，那么你可能可以考虑一天吃一次，每次100毫克。但请务必遵循产品标签上的指示，或者按照专业人员的指导使用。
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