水溶性维生素是什么维生素
若安好维生素：水溶性维生素是什么维生素
水溶性维生素是指可以溶解在水中的维生素，这类维生素不能在人体内长期储存，多余的会通过尿液排出体外。因此，人体需要定期通过饮食来补充这些维生素。水溶性维生素主要包括维生素C（抗坏血酸）和B族维生素（如维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸等）。这些维生素对于维持正常的生理功能非常重要，比如能量代谢、细胞生长和分化、组织形成等。由于它们容易随水分排出体外，所以日常饮食中要保证足够的摄入量。
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