维生素c保健品能长期服用吗
若安好维生素：维生素c保健品能长期服用吗
维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。对于大多数人来说，适量补充维生素C是有益的。然而，长期大量服用维生素C保健品并不是推荐的做法。
若安好维生素：维生素c保健品能长期服用吗一、 建议摄入量：成年人每日建议摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），超过这个范围，一般不需要额外补充。
若安好维生素：维生素c保健品能长期服用吗二、 长期大量服用可能的问题：过量摄入可能导致胃部不适、腹泻、尿频等问题，长期过量还可能干扰其他矿物质如铁、钙的吸收。对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、某些疾病患者（如肾病、糖尿病等），应在医生指导下补充。
若安好维生素：维生素c保健品能长期服用吗三、 自然食物来源：维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等，这些食物不仅提供维生素C，还有其他营养素，是更健康的获取方式。
因此，除非有特定的医学需要，否则一般不建议长期大量服用维生素C保健品，而是通过均衡饮食来获取足够的维生素C。如果有任何疑问，最好咨询专业医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：1**2
维生素套餐：1件-银善存复合维生素b族中老年女士多种160片女性生素ve同
维生素测评：很不错，卖家热情周到，很有耐心。而且收到后也没有让我失望，与卖家描述的完全一致，非常满意真的很喜欢，完全超出期望值，发货速度非常快，包装非常仔细严实，物流公司服务态度很好，运送速度很快，很满意。很不错，卖家服务热情周到，很有耐心，很满意！
维生素买家：邱**珠
维生素套餐：1盒装-21金维他3阶中老年女性复合多种维生素矿物质90片补钙vbvc多维片
维生素测评：很好，给孩子补钙，同事说医生推荐的牌子可靠
维生素买家：雨**6
维生素套餐：100MG*60粒x1盒+恒健-维生素B2片100片-保税仓 澳洲Swisse男士复合维生素50+岁90粒中老年矿物质健康营养
维生素测评：挺好的，还不错
维生素买家：西**年
维生素套餐：1瓶装】正品保证-活性维生素25羟基d3+k2胶囊成人mk7维他命5000IU vd3中老年补钙
维生素测评：习惯一直吃维生素C，听人说这种国药准字性价比更好，含量更多，物美价廉
维生素买家：起**3
维生素套餐：100mg*60粒x1盒+1盒药品便携收纳盒6格-Swisse男性复合维生素 50岁以上中老年男士健康多维90粒 澳洲
维生素测评：没啥好说的，高价维生素真没必要
浏览“维生素c保健品能长期服用吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：老年人可以吃爱乐维复合维生素吗
下一篇：儿童吃钙片配什么维生素
