维生素c成年人每日摄入量标准
若安好维生素：维生素c成年人每日摄入量标准
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素。对于成年人来说，每日推荐摄入量（RDA）如下：
若安好维生素：维生素c成年人每日摄入量标准一、 男性：90毫克（mg）/日
若安好维生素：维生素c成年人每日摄入量标准二、 女性：75毫克（mg）/日
这个推荐摄入量适用于一般健康成年人，但可能会根据个体差异、生理状态和特定情况有所不同。例如，孕妇、哺乳期妇女、运动员或者吸烟者可能需要更高的维生素C摄入量。如果通过饮食无法满足需求，医生可能会建议补充维生素C片剂。
请注意，过量摄入维生素C通常不会致命，但长期大量摄入可能导致腹泻、胃部不适等问题。所以，最好在专业人士的指导下调整维生素C的摄入量。
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