60岁吃维生素c可以增加抵抗力吗
若安好维生素：60岁吃维生素c可以增加抵抗力吗
维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体健康有很多好处。它是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统的功能。对于60岁以上的人群来说，适量补充维生素C确实可能有助于提高身体的抵抗力和免疫力。
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然而，值得注意的是，人体无法自行合成维生素C，因此需要通过饮食或补充剂来获取。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、甜椒等。
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尽管如此，任何营养素的补充都应该在医生或营养专家的建议下进行。过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，比如腹泻或其他消化系统问题。此外，每个人的身体状况不同，对营养素的需求也会有所不同。因此，在决定是否补充维生素C以及补充多少之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。
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