十岁孩子可以吃维生素c吗
若安好维生素：十岁孩子可以吃维生素c吗
十岁的孩子是可以适量补充维生素C的，因为维生素C对于儿童的生长发育有很多好处，比如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。不过，具体摄入量应根据孩子的体重和医生的建议来定，一般建议每日摄入量为60-75毫克（mg）。
若安好维生素：十岁孩子可以吃维生素c吗第 1 部分
你可以让孩子通过食物来获取维生素C，如柑橘类水果（橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）等。如果孩子有特定的营养需求或者特殊情况（如疾病治疗需要），可能需要额外补充维生素C，这时最好在医生的指导下进行。
若安好维生素：十岁孩子可以吃维生素c吗第 2 部分
请注意，虽然维生素C是水溶性维生素，过量摄入通常不会积累在体内，但过量也可能引起腹泻等消化问题，所以控制好剂量很重要。
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