维生素的d3和维生素d有什么区别
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维生素D是一类脂溶性维生素,包括多种结构相似的化合物。其中最常见的是维生素D2(麦角骨化醇)和维生素D3(胆钙化醇)。它们在人体中的功能主要是帮助身体吸收钙和磷,对骨骼健康至关重要。

若安好维生素:维生素的d3和维生素d有什么区别第 1 部分
维生素D3(胆钙化醇)主要由皮肤在阳光紫外线B照射下合成,也可以通过食物或补充剂获得。它在提高血液中25-羟基维生素D水平方面比维生素D2更有效,因此通常被认为是对人体更有益的形式。

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维生素D2(麦角骨化醇)主要来源于植物和真菌,也能用于补充维生素D,但其效果通常不如维生素D3强。

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简单来说,“维生素D”这个术语可以指维生素D2或D3,但在很多情况下,特别是补充剂和食品标签上,如果提到“维生素D”,通常指的是维生素D3,因为它在体内更有效地转化为活性形式。不过,具体使用哪种形式的维生素D应根据医生或营养师的建议进行选择。


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