成人吃维生素b2一天几粒
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维生素b2，也称为核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一。一般建议成人的每日推荐摄入量为：
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- 成年男性：1.3毫克（mg）
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- 成年女性：1.1毫克（mg）
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对于补充剂，具体的用量可能会根据产品规格有所不同。常见的维生素b2片剂，一粒通常是10毫克，按照推荐摄入量来计算，一天可能只需要1/10到1/2粒，也就是0.1到0.5毫克。但请务必遵循产品说明书或医生的建议，不要自行超过推荐剂量，过量摄入维生素b2可能会有副作用。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生。
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