硒可以和维生素c一起吃吗
若安好维生素：硒可以和维生素c一起吃吗
硒和维生素C都是人体必需的营养素，它们之间并没有相互禁忌，事实上，两者一起摄入可能有协同作用。维生素C是一种强抗氧化剂，可以帮助身体更好地吸收和利用硒。硒在抗氧化过程中也发挥重要作用，保护细胞免受自由基损伤。
若安好维生素：硒可以和维生素c一起吃吗第 1 部分
然而，虽然它们可以一起食用，但并不建议过量摄入。成年人每天硒的推荐摄入量约为50-250微克，维生素C的推荐摄入量为75-90毫克（对于成年女性）到90-120毫克（对于成年男性）。如果你正在服用补充剂，最好在医生或营养师的指导下进行，以确保安全并达到最佳健康效果。
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