维生素c片可以多吃吗
若安好维生素：维生素c片可以多吃吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，它对于免疫系统的健康、伤口愈合、铁的吸收以及皮肤、牙齿和骨骼的维护都有重要作用。但是，任何营养素都不是越多越好，包括维生素c。
若安好维生素：维生素c片可以多吃吗第 1 部分
虽然维生素c是水溶性维生素，过量摄入可以通过尿液排出体外，但长期大量摄入也可能带来一些副作用，如腹泻、胃部不适、肾结石等。成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），具体数值可能因年龄、性别、生理状态等因素有所不同。
若安好维生素：维生素c片可以多吃吗第 2 部分
如果你在日常饮食中已经摄取了足够的维生素c，再额外补充维生素c片就不太必要了。如果你有特定的需求，比如运动员、孕妇、哺乳期妇女或者有特定疾病的人群，应在医生或营养师的指导下适量补充。
若安好维生素：维生素c片可以多吃吗第 3 部分
总的来说，保持均衡饮食，从食物中获取足够的维生素c是最佳选择。如有疑问，建议咨询专业人士。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**9
维生素套餐：甜橙味1支【20片】-施元多种维生素蛋白质粉非转基因大豆蛋白粉维生素拍1发2桶同款
维生素测评：多次回购，比较喜欢这款
维生素买家：a**3
维生素套餐：胡萝卜素软胶囊-买3送2珍源软胶囊30粒珍珠粉富硒酵母有机硒女性年轻态维生素VE
维生素测评：品质很不错，性价比比较高的的商品，喜欢的亲可以直接下手不要犹豫哦
维生素买家：招**林
维生素套餐：脱脂高钙450g*2袋装（无赠品）-复西果新鲜富硒多维体恒健锌硒多种维生素片硒贡栖维素富水果Z
维生素测评：包装品质：这包装，感觉买到了假货，有种不敢喝的节奏
维生素买家：k**n
维生素套餐：100片x1瓶+大水维生素A软胶囊100粒【干眼症】-汤臣倍健辅酶素q10维生素E软胶囊日本进口辅酶Q10适宜免疫低下者
维生素测评：经常口腔溃疡，特地买来吃的。
维生素买家：巫**4
维生素套餐：90片-至开褪黑素睡眠片维生素B6安瓶助眠闪睡片成人改善睡眠失眠咀嚼片
维生素测评：包装有点儿戏了，其他没问题
浏览“维生素c片可以多吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：b族维生素可以解酒护肝吗孕妇
下一篇：保健品维生素c的功效和作用
