维生素c片可以多吃吗
若安好维生素：维生素c片可以多吃吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，它对于免疫系统的健康、伤口愈合、铁的吸收以及皮肤、牙齿和骨骼的维护都有重要作用。但是，任何营养素都不是越多越好，包括维生素c。
若安好维生素：维生素c片可以多吃吗第 1 部分
虽然维生素c是水溶性维生素，过量摄入可以通过尿液排出体外，但长期大量摄入也可能带来一些副作用，如腹泻、胃部不适、肾结石等。成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），具体数值可能因年龄、性别、生理状态等因素有所不同。
若安好维生素：维生素c片可以多吃吗第 2 部分
如果你在日常饮食中已经摄取了足够的维生素c，再额外补充维生素c片就不太必要了。如果你有特定的需求，比如运动员、孕妇、哺乳期妇女或者有特定疾病的人群，应在医生或营养师的指导下适量补充。
若安好维生素：维生素c片可以多吃吗第 3 部分
总的来说，保持均衡饮食，从食物中获取足够的维生素c是最佳选择。如有疑问，建议咨询专业人士。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**6
维生素套餐：【个月量】0粒*盒（送赠品）-【金秋特惠】赞活钙维生素D凝胶糖果儿童成人补钙软糖无糖官方
维生素测评：宝贝收到，是正品，客服态度也非常好，包装完整，吃完继续回购
维生素买家：x**8
维生素套餐：维C软糖香橙味-拍1发2】澳天力牌钙维生素D软胶囊d3补钙维D旗舰店液体钙非钙片
维生素测评：口感味道：好有咬劲
维生素买家：紫**9
维生素套餐：100片x1盒-21金维他 女性补钙片60粒维生素D3钙镁片 碳酸钙碳酸镁 男性补钙
维生素测评：好评好评好评！重要的事情说三遍！重要的事情说三遍！＼＼／／ＯＫ
维生素买家：z**9
维生素套餐：400单位*24粒x4盒-买1送1优萃美牌钙维生素D软胶囊1.2g*200粒中老成人身体补钙
维生素测评：还不错，挺好的
维生素买家：熬**没
维生素套餐：2瓶装400粒-北京同仁堂锌镁片男士促睾健身补充剂多种维生素b族官方正品
维生素测评：这款儿童钙片是给孩子最好的礼物，纯天然配方，吃了放心。
浏览“维生素c片可以多吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：b族维生素可以解酒护肝吗孕妇
下一篇：保健品维生素c的功效和作用
