水溶性维生素有哪三种
若安好维生素：水溶性维生素有哪三种
水溶性维生素是指在体内不能储存，过量会随尿液排出体外的维生素。主要包括以下三种：
若安好维生素：水溶性维生素有哪三种一、 **维生素B族**：包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。它们在体内主要参与能量代谢、细胞生长和分裂等过程。
若安好维生素：水溶性维生素有哪三种二、 **维生素C**：也称为抗坏血酸，是一种强抗氧化剂，对皮肤、牙齿和骨骼健康至关重要，还参与铁的吸收和免疫系统的功能。
若安好维生素：水溶性维生素有哪三种三、 **维生素B12和叶酸**：虽然叶酸通常单独提及，但在某些情况下，它们可能被视为一组，因为它们在体内共同发挥作用，特别是在DNA合成中。维生素B12主要存在于动物性食物中，而叶酸在动植物食物中都存在，但以植物性来源为主，人体对其吸收较差。
这些维生素对于身体健康非常重要，但因为它们不能在体内大量储存，所以需要通过日常饮食来获取。
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