每天需要补充多少维生素a1合适
若安好维生素：每天需要补充多少维生素a1合适
维生素A1（视黄醇）的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：每天需要补充多少维生素a1合适一、 儿童和青少年：根据美国国家科学院的推荐，1-3岁儿童每日推荐摄入量为400-1300国际单位（IU），4-8岁为500-1300 IU，9-13岁为700-900 IU。
若安好维生素：每天需要补充多少维生素a1合适二、 成年人：男性和非孕妇每日推荐摄入量为900 IU，女性和孕妇（孕早期）为700 IU，孕晚期和哺乳期妇女则增加到1000 IU。
若安好维生素：每天需要补充多少维生素a1合适三、 老年人：每日推荐摄入量可能略低，但具体数值可能会根据个人健康状况调整。
请注意，这些是平均值，具体的摄入量应根据个人的营养状况、生活方式和医生的建议来确定。过量摄入维生素A1可能会有副作用，如皮肤干燥、头痛等，因此不要自行超量补充。如果你有任何疑问或需要个性化的建议，最好咨询专业医生或营养师。
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