维生素c一天补充600
若安好维生素：维生素c一天补充600
维生素c的推荐摄入量因人而异，一般成年人每天的建议摄入量是75-90毫克。对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女或有特定疾病的人，可能需要更高的摄入量。如果你的目标是补充维生素c，600毫克是一个比较高的剂量，可能会超过日常推荐值。
若安好维生素：维生素c一天补充600第 1 部分
过量摄入维生素c虽然不会立即造成问题，但长期大量摄取可能导致腹泻、胃部不适等症状。如果你认为自己需要额外补充，最好先咨询医生或营养师的建议，他们可以根据你的身体状况和需求给出更专业的指导。同时，通过饮食来获取维生素c也是一个好方法，比如多吃新鲜水果和蔬菜，它们通常含有丰富的维生素c。
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