人体每天维生素d的摄入量

若安好维生素：人体每天维生素d的摄入量

人体每天维生素D的推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是常见的建议：

若安好维生素：人体每天维生素d的摄入量一、 新生儿至1岁：每天约400-600国际单位（IU）。

若安好维生素：人体每天维生素d的摄入量二、 1-7岁：每天约600-800 IU。

若安好维生素：人体每天维生素d的摄入量三、 8-18岁：每天约600-1000 IU。

若安好维生素：人体每天维生素d的摄入量四、 成年人（19-70岁）：每天约600-800 IU。

若安好维生素：人体每天维生素d的摄入量五、 70岁以上：每天可能需要更多，高达1500 IU。

然而，这只是一个一般性的指导，实际需求可能会因个体差异、季节、皮肤暴露于阳光的程度等因素有所不同。在某些情况下，如缺乏维生素D或特定疾病，医生可能会建议更高的剂量。

值得注意的是，虽然维生素D对健康有益，过量摄入也可能有害，可能导致钙沉积在血管壁或其他组织中，增加心脏病风险。因此，最好在医生或营养师的指导下调整维生素D的摄入量。

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