人一天消耗多少维生素c
若安好维生素：人一天消耗多少维生素c
人体对维生素C的需求量因年龄、性别、健康状况和生活习惯等因素而异。一般来说，成年男性每天推荐摄入的维生素C摄入量为75-90毫克（mg），成年女性为65-75毫克（mg）。然而，孕妇、哺乳期妇女以及运动员等特殊群体可能需要更高的摄入量。
若安好维生素：人一天消耗多少维生素c第 1 部分
如果你是健康成年人，只要通过均衡饮食就能获取足够的维生素C，因为许多水果和蔬菜都富含这种维生素，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。如果饮食中摄入不足，可以通过补充维生素C的营养品来补充。
若安好维生素：人一天消耗多少维生素c第 2 部分
但请注意，过量摄入维生素C通常不会有太大问题，但是一旦超过2000毫克（mg）可能会导致腹泻、恶心等症状，长期大量摄入也可能对肾脏造成负担。因此，最好在医生或营养师的指导下合理摄取维生素C。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：三维鱼肝油乳2盒【祝您早日康复】-哈药朴雪铁锌多种维生素颗粒女性气血孕妇补充维生素铁锌营养粉剂
维生素测评：快递公司比蜗牛还慢，平时三天左右收到的货，居然拖到十几天，
维生素买家：美**圆
维生素套餐：维生素D盒-康麦斯钙片中老年人腿抽筋腰腿疼补钙成人液体钙维生素d男女 正品
维生素测评：挺好的，凑活动买的，买了几次了，吃了一年多了，就是这次发货太慢了
维生素买家：g**5
维生素套餐：维C咀嚼片150粒【香橙味实惠大包装1片含500mgVC】-无限极钙片草莓钙锌维生素D片孕妇可用优全佳立迈健正品当天发出
维生素测评：很好，发货快
维生素买家：小**4
维生素套餐：60片x盒180片【盒更划算】-修正维生素D钙片中老年人碳酸钙成年女性男青少年液体补钙d3正品
维生素测评：味道都不对，大家不要买，假的
维生素买家：1**1
维生素套餐：10mg*100片x1盒-爱乐维钙维生素D片92片/盒 柠檬酸钙维生素D片孕妇钙片爱乐维钙片
维生素测评：买给妈**，她失眠蛮厉害，吃这个有效
浏览“人一天消耗多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补各种维生素哪种药好用一点
下一篇：补维生素ab的是什么药
