维生素c能和橘子一起吃吗为什么

若安好维生素：维生素c能和橘子一起吃吗为什么

维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对身体有很多益处，比如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。橘子是维生素C含量非常高的水果之一，一个中等大小的橘子可以提供大约70-80毫克的维生素C。

若安好维生素：维生素c能和橘子一起吃吗为什么第 1 部分

维生素C和橘子是可以一起吃的，事实上，两者结合食用是有益的。因为维生素C是一种水溶性维生素，如果分开吃，可能会有一部分在消化过程中流失。而橘子中的膳食纤维可以帮助维生素C更好地被人体吸收。同时，橘子中的其他营养成分如柠檬酸、矿物质等，也与维生素C协同作用，有利于身体健康。

若安好维生素：维生素c能和橘子一起吃吗为什么第 2 部分

所以，没有问题，你可以放心地将维生素C片或补充剂与橘子一起食用。但需要注意的是，虽然橘子富含维生素C，但过量摄入也可能导致胃部不适，尤其是空腹时。建议在饭后食用，以减少对胃的刺激。

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