含大量维生素c的水果有哪些
若安好维生素：含大量维生素c的水果有哪些
维生素c，又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素。它在人体内有多种功能，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。以下是一些含丰富维生素c的水果：
若安好维生素：含大量维生素c的水果有哪些一、 橙子：橙子是维生素c含量极高的水果，一个中等大小的橙子大约含有70毫克的维生素c。
若安好维生素：含大量维生素c的水果有哪些二、 猕猴桃：猕猴桃被称为“维c之王”，一个中等大小的猕猴桃可以提供约160-190毫克的维生素c。
若安好维生素：含大量维生素c的水果有哪些三、 草莓：草莓也富含维生素c，100克新鲜草莓含有约58毫克的维生素c。
若安好维生素：含大量维生素c的水果有哪些四、 柠檬：柠檬虽然味道酸，但其维生素c含量极高，一个柠檬大约含有53毫克的维生素c。
若安好维生素：含大量维生素c的水果有哪些五、 菠萝：菠萝含有丰富的维生素c，100克新鲜菠萝含有约47毫克的维生素c。
若安好维生素：含大量维生素c的水果有哪些六、 石榴：石榴的维生素c含量也很高，一颗中等大小的石榴可以提供约80毫克的维生素c。
若安好维生素：含大量维生素c的水果有哪些七、 西红柿：西红柿虽是蔬菜，但其实也是维生素c的好来源，100克熟透的西红柿含有约14毫克的维生素c。
若安好维生素：含大量维生素c的水果有哪些八、 桃子：桃子含有一定量的维生素c，一个中等大小的桃子约含有10毫克的维生素c。
以上数据仅供参考，具体含量可能会因品种、成熟度等因素有所不同。为了保证日常营养均衡，建议多样化饮食，食用各种水果和蔬菜。
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