补充维生素b的药物有哪些食物
若安好维生素：补充维生素b的药物有哪些食物
维生素B族是一个庞大的家族，包括多种维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12等。这些维生素在人体内有各自独特的功能，参与能量代谢、神经系统健康、红细胞生成等多种生理过程。
以下是一些富含维生素B的食物：
若安好维生素：补充维生素b的药物有哪些食物一、 维生素B1（硫胺素）：全谷类（如糙米、全麦面包）、豆类、瘦肉、鸡蛋、坚果和种子（如花生、杏仁）。
若安好维生素：补充维生素b的药物有哪些食物二、 维生素B2（核黄素）：牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、动物肝脏、酵母和奶酪。
若安好维生素：补充维生素b的药物有哪些食物三、 维生素B3（烟酸）：肉类、鱼类、家禽、全谷类、豆类、坚果和种子。
若安好维生素：补充维生素b的药物有哪些食物四、 维生素B5（泛酸）：肉类、鱼、家禽、奶制品、坚果和种子。
若安好维生素：补充维生素b的药物有哪些食物五、 维生素B6：肉类、鱼、家禽、豆类、土豆、香蕉、牛油果。
若安好维生素：补充维生素b的药物有哪些食物六、 维生素B7（生物素）：全谷类、鸡蛋、奶制品、绿色蔬菜、坚果和种子。
若安好维生素：补充维生素b的药物有哪些食物七、 叶酸（维生素B9）：深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、豆类、全谷类、酵母和坚果。
若安好维生素：补充维生素b的药物有哪些食物八、 维生素B12：动物性食品（如肉类、鱼类、蛋类、乳制品），以及强化的谷物和植物奶。
除了通过食物摄取，一些维生素B族的复合片剂或单独补充剂也是补充维生素B的有效方式。但在使用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**3
维生素套餐：维D钙90粒赠维D钙片60片-GNC健安喜每日营养包男士复合综合维生素保健品营养品鱼油免疫力
维生素测评：期待效果！
维生素买家：t**0
维生素套餐：5盒装-健安喜GNC时光包每日营养包女性男士复合综合维生素40保健品女维
维生素测评：物流很快就收到了，父母说味道还不错，效果也挺高的，还物美价廉，性价比很高
维生素买家：四**雪
维生素套餐：【25%选择】袋装：无炎困扰打造好生活-【蜂狂618】Swisse斯维诗男士复合维生素C女性综合VB
维生素测评：买回来喝了有一个多月，我觉得是从内调节了，感觉体内炎症下去了，感觉这些痘痘像是从根源被祛掉了。皮肤状态也有所改善，感觉整个人都轻松许多！心情非常不错！
维生素买家：y**7
维生素套餐：1片vc≈5个橙子-Swisse斯维诗男女性复合维生素be含烟酰胺叶酸钙铁锌
维生素测评：孩子很喜欢
维生素买家：t**1
维生素套餐：15gx1盒+尿素维E乳膏50g*1-GNC每日营养包健安喜男性复合维生素B族多种综合矿物质片50岁辅酶
维生素测评：有效果可以去痘痘还有痘印挺好的个人觉得可以购买使用效果不错的
浏览“补充维生素b的药物有哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e乳可以美白祛斑吗
下一篇：安利维生素c儿童可以吃吗一天几次
