人体必需的维生素有几种
若安好维生素：人体必需的维生素有几种
人体必需的维生素主要有13种，它们是：
若安好维生素：人体必需的维生素有几种一、 维生素A（Retinol）：对视力、皮肤和免疫系统有重要作用。
若安好维生素：人体必需的维生素有几种二、 维生素B群（B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12）：包括多种水溶性维生素，参与能量代谢、神经系统功能、红细胞生成等。
若安好维生素：人体必需的维生素有几种三、 维生素C（Ascorbic Acid）：抗氧化剂，对皮肤、牙齿和胶原蛋白合成至关重要。
若安好维生素：人体必需的维生素有几种四、 维生素D（Cholecalciferol）：有助于钙吸收和骨骼健康。
若安好维生素：人体必需的维生素有几种五、 维生素E（Alpha-Tocopherol）：抗氧化剂，保护细胞免受自由基损害。
若安好维生素：人体必需的维生素有几种六、 维生素K（Phylloquinone）：参与凝血过程。
这些维生素虽然种类不多，但每一种都有其独特的生理功能。人体无法自身合成所有维生素，需要通过食物摄取。部分维生素（如维生素D）可以在阳光下由皮肤合成，而其他则完全依赖食物来源。
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