维生素d36周岁吃几粒
若安好维生素：维生素d36周岁吃几粒
维生素D的摄入量通常根据个人的具体情况和需要来定，包括年龄、体重、健康状况、日晒时间等因素。对于成年人（19-60岁），一般建议每日维生素D的摄入量为15微克（600国际单位，IU）。
若安好维生素：维生素d36周岁吃几粒第 1 部分
如果你是36岁的成年人，如果没有特殊疾病或缺乏维生素D的情况，每天一粒含有15微克维生素D的补充剂可能就足够了。但最好还是咨询医生或营养师的建议，他们会根据你的具体情况给出最适合你的剂量。如果你经常在室内工作、晒太阳少或者有特定的健康需求，可能需要更高的剂量。
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