哪种蔬菜维生素a多
若安好维生素：哪种蔬菜维生素a多
维生素a在蔬菜中主要存在于两种形式：一种是脂溶性的预成维生素a，如β-胡萝卜素（可以在体内转化为维生素a）；另一种是水溶性的维生素a原，如叶黄素和玉米黄质。以下是一些富含维生素a的蔬菜：
若安好维生素：哪种蔬菜维生素a多一、 **胡萝卜**：胡萝卜是β-胡萝卜素最丰富的食物来源，每100克新鲜胡萝卜大约含有13924国际单位（iu）的维生素a。
若安好维生素：哪种蔬菜维生素a多二、 **甜红椒**：虽然颜色较浅，但甜红椒也含有相当多的β-胡萝卜素，100克甜红椒约含5676 iu的维生素a。
若安好维生素：哪种蔬菜维生素a多三、 **菠菜**：菠菜含有叶黄素和胡萝卜素，100克菠菜含有约2865 iu的维生素a。
若安好维生素：哪种蔬菜维生素a多四、 **南瓜**：南瓜是秋季的常见蔬菜，含有大量的β-胡萝卜素，100克熟南瓜约含25625 iu的维生素a。
若安好维生素：哪种蔬菜维生素a多五、 **红薯**：红薯含有β-胡萝卜素，尤其是深红色或橙色的部分，100克熟红薯约含2439 iu的维生素a。
若安好维生素：哪种蔬菜维生素a多六、 **甘蓝**：甘蓝也是维生素a原的好来源，特别是紫甘蓝，每100克含有约234 iu。
若安好维生素：哪种蔬菜维生素a多七、 **花椰菜**：花椰菜含有少量的维生素a，但烹饪后可以提高其可利用性。
请注意，尽管这些蔬菜富含维生素a，但它们并不能直接提供维生素a，因为它们中的β-胡萝卜素需要在体内被转化。如果你的饮食中缺乏维生素a，可能需要考虑搭配其他富含维生素a的食物或者在必要时补充维生素a补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：g**5
维生素套餐：【会员专享】碳酸钙D颗粒6袋（不参与全店满赠档位）-澳洲进口Sambucol黑接骨木莓维生素C成人免疫高浓度浓缩vc泡腾片
维生素测评：物流很快，质感很好，很漂亮，很喜欢包装非常结实，东西保护得很好，值得好评宝贝收到，物流很快，描述相符，比较满意，好评，推荐非常好，宝贝很高大上，质量很好，看上去就给人一种高级感，价格也合适，这次网购很愉快，大赞非常好，宝贝很高大上，质量很好，看上去就给人一种高级感，价格也合适，这次网购很愉快，大赞物流很快，产品很快就收到了，比想象中还好，不错不错！希望能耐用值得购买的产品，做工非常精细，比想象中的好，推荐大家尝试值得购买的产品，做工非常精细，比想象中的好，推荐大家尝试值得购买的产品，做工非常精细，比想象中的好，推荐大家尝试
维生素买家：练**志
维生素套餐：升级款丨瓶周期装，（每粒含ve150mg）送1瓶维C-璞印冻干甜甜圈蔬果宠物狗狗草棒比熊补充维生素肠胃健康磨牙洁齿
维生素测评：收到货之后我每天都在使用，拿来敷脸的效果还是很好的，现在皮肤白了一个度，脸上的皮肤也不粗糙了，我用着还是挺好的，每个颗粒都很饱满，一次用一粒就足够了，用法也方便，挺推荐的。
维生素买家：x**9
维生素套餐：21金维他多维元素片2140片盒x1盒-FANCL营养蔬菜片18种植物提取果蔬膳食纤维生素
维生素测评：客服态度很好，产品服用后再评价，好评好评
维生素买家：幸**哩
维生素套餐：60粒x1盒-纪年复合猫狗专用提高免疫多维美毛补充维生素营养通用宠物补充剂
维生素测评：挺好的，价格也优惠
维生素买家：t**2
维生素套餐：针叶樱桃维生素C*瓶（基础量）-RedDog红狗化毛膏猫咪营养膏58g成猫专用去毛球维生素狗狗犬增肥
维生素测评：给老妈买的维生素C，老妈不喜欢太酸的买过几个品牌只有这个牌子老妈吃着最能接受，樱桃味的，是天然的VC，吃这个更放心些吧，效果也可以
浏览“哪种蔬菜维生素a多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：病毒感染吃维生素c泡腾片有用吗
下一篇：维生素b拉肚子怎么回事
