维生素c对睡眠有用吗女性
若安好维生素：维生素c对睡眠有用吗女性
维生素C对于改善睡眠并没有直接的作用。维生素C主要的功能是增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤和胶原蛋白的生成，以及抗氧化等。然而，一些研究显示，维生素C可能有助于改善情绪，而情绪稳定对于良好的睡眠质量有一定的影响。如果你有睡眠问题，建议你保持规律的生活习惯，避免过度疲劳，减少咖啡因和酒精摄入，保持舒适的睡眠环境，如果需要，可以咨询医生或专业的睡眠顾问，他们可能会根据你的具体情况给出更具体的建议。
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