维生素c一般可以连续吃多久
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维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。一般来说，正常成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男）和60-75毫克（女）。如果你选择补充维生素C，可以按照这个范围来。
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但是，连续服用任何补充剂都应该在医生或营养师的建议下进行，因为过量摄入维生素C可能会引起腹泻、胃部不适等问题。长期大量服用还可能干扰其他矿物质的吸收。如果没有特殊需要，日常饮食中获取足够的维生素C通常就足够了。如果你觉得需要补充，一般建议不超过几个月，最好在医生指导下定期检查身体状况和维生素C水平。
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总的来说，没有固定的服用时间，应根据个人需求和身体反应来调整。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，应在使用前咨询专业人士。
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