维生素c和维生素e吃多长时间可以改善皮肤
若安好维生素：维生素c和维生素e吃多长时间可以改善皮肤
维生素C和维生素E都是对皮肤健康有益的营养素，它们可以帮助提高皮肤的弹性和光泽，减少氧化损伤，以及促进伤口愈合。但是，具体能改善皮肤需要的时间因人而异，取决于个体的体质、皮肤状况、摄入量以及生活习惯等因素。
若安好维生素：维生素c和维生素e吃多长时间可以改善皮肤第 1 部分
一般来说，如果每天适量补充维生素C（如通过食物或补充剂，推荐每日摄入量为75-90毫克）和维生素E（每日摄入量为15毫克），连续几个月到半年以上，可能会看到皮肤改善的效果，如肤色更加均匀，皮肤更有弹性，抵抗氧化的能力增强等。但如果你的皮肤问题比较严重，比如长期干燥、敏感或者有明显的色斑、皱纹，可能需要更长的时间或者配合其他护肤措施才能看到显著改变。
若安好维生素：维生素c和维生素e吃多长时间可以改善皮肤第 2 部分
同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适当的运动、均衡饮食、避免过度紫外线暴露等，也是改善皮肤的重要因素。如果需要快速改善皮肤，建议咨询专业医生或营养师，他们可以根据你的具体情况提供更个性化的建议。
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