橙汁补充维生素c吗有效果吗
若安好维生素：橙汁补充维生素c吗有效果吗
是的，橙汁含有丰富的维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，对人体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康、维护血管弹性以及有助于伤口愈合等。然而，虽然橙汁是个好来源，但其维生素C的含量可能因橙子品种、新鲜度和榨取方式而有所不同。建议选择新鲜榨取的橙汁，避免过度加工导致维生素C损失。如果需要补充大量维生素C，直接吃新鲜橙子可能更为理想，因为果肉中的维生素C含量通常更高。
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