低钙维生素d补多少最好
若安好维生素：低钙维生素d补多少最好
钙和维生素D是维持骨骼健康的重要营养素，对于不同年龄阶段的人群，推荐的补充量可能会有所不同。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：低钙维生素d补多少最好一、 婴幼儿（0-1岁）：母乳或配方奶已经含有足够的钙和维生素D，通常不需要额外补充。但医生可能会根据具体情况推荐补充维生素D滴剂。
若安好维生素：低钙维生素d补多少最好二、 儿童和青少年（1-18岁）：每日钙需求量大约在1300-1500毫克（1300-1600国际单位维生素D），具体需要根据年龄、性别、生长发育情况和饮食摄入来调整。一般建议从食物中获取钙，如果不足再考虑补充维生素D。
若安好维生素：低钙维生素d补多少最好三、 成年人（19-50岁）：每日钙需求量为1000-1300毫克，维生素D需求量为15-20微克（600-800国际单位）。但根据季节、阳光暴露程度等因素，可能需要额外补充。
若安好维生素：低钙维生素d补多少最好四、 老年人（50岁以上）：钙需求量可能增加到1200-1500毫克，维生素D需求量与成年人相似，但仍需根据个体差异调整。
请注意，这些只是一般性建议，具体的剂量应根据个人的身体状况、医生的指导以及检测结果来确定。过量摄入也可能带来副作用，如肾结石等，因此应在专业人士的指导下进行补充。
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