维生素b多少毫克的好
若安好维生素：维生素b多少毫克的好
维生素B的种类较多，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）等。它们各自的需求量因人而异，且在不同的生理状态下可能会有所不同。
一般来说，成年女性每天需要的维生素B群总摄取量为：
- 硫胺素（B1）：若安好维生素：维生素b多少毫克的好一、1-若安好维生素：维生素b多少毫克的好一、2毫克
- 核黄素（B2）：若安好维生素：维生素b多少毫克的好一、1-若安好维生素：维生素b多少毫克的好一、3毫克
- 烟酸（B3）：14-16毫克（包括烟酰胺）
- 泛酸（B5）：5毫克
- 吡哆醇（B6）：若安好维生素：维生素b多少毫克的好一、3-若安好维生素：维生素b多少毫克的好一、7毫克
- 生物素（B7）：30微克
- 叶酸（B9）：400-600微克（孕妇需要更多）
- 钴胺素（B12）：若安好维生素：维生素b多少毫克的好二、4微克
儿童和老人以及特定疾病患者可能需要根据医生建议调整摄入量。请记住，过量摄入某些维生素B可能会有副作用，因此最好在医生或营养师的指导下合理补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：杨**6
维生素套餐：钙维生素D软胶囊2瓶-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评：非常好，买了两盒还送了鸡内金益生菌咀嚼片
维生素买家：乖**湘
维生素套餐：【2岁+补脑力赢在起跑线】鱼油软糖新包装60粒-北京同仁堂驼乳高钙片成人中老年男女维生素缺钙骨质疏松官方正品
维生素测评：买了很多次了，每年都换着给娃补，维生素，钙，叶黄素，接骨木等等，总体不错，孩子也爱吃，以后还会买的
维生素买家：李**正
维生素套餐：桔色-600粒红枫叶牌钙维生素D软胶囊碳酸钙液体钙成人钙中老年男女补钙
维生素测评：东西到了，是正品，快递也速度！
维生素买家：静**7
维生素套餐：瓶维E-Swisse斯维诗钙片中老年补钙维生素d柠檬酸钙片青少年孕妇保健品
维生素测评：女人们养生必用品，产品真棒，晶莹剔透，物美价廉，物超所值，物流快，服务好！
维生素买家：t**2
维生素套餐：复合b族维生素6瓶装-养生堂钙片中老年成人液体钙维生素d3维生素K2青少年男性女性补钙
维生素测评：这个维生素B族是买来给家里的老人吃了，年龄大了需要给他提高一下免疫力，预防生病啊之类的，每天都会吃上一粒，感觉老人最近的精神状态都很饱满，都挺好的。
浏览“维生素b多少毫克的好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：大姨妈来能不能喝维生素c泡腾片
下一篇：b族维生素过量如何解除最好
