老年人维生素日摄入量
若安好维生素：老年人维生素日摄入量
老年人的维生素需求可能会因为新陈代谢减慢、消化功能减弱等因素有所不同，但以下是一般建议的日摄入量，具体数值可能会因个体差异和健康状况有所不同，最好在医生或营养师的指导下进行：
若安好维生素：老年人维生素日摄入量一、 维生素A：男性700-900微克RE（视黄醇当量），女性700-800微克RE。过量摄入可能导致中毒，所以要适量。
若安好维生素：老年人维生素日摄入量二、 维生素C：75-90毫克/天，以预防坏血病。
若安好维生素：老年人维生素日摄入量三、 维生素D：10-15微克/天，对于阳光暴露不足的人群可能需要更高。
若安好维生素：老年人维生素日摄入量四、 维生素E：15毫克/天，过量可能影响其他营养素吸收。
若安好维生素：老年人维生素日摄入量五、 B族维生素：如B1（0.6-若安好维生素：老年人维生素日摄入量一、2毫克）、B2（若安好维生素：老年人维生素日摄入量一、1-若安好维生素：老年人维生素日摄入量一、3毫克）、B6（若安好维生素：老年人维生素日摄入量一、3-若安好维生素：老年人维生素日摄入量一、7毫克）、B12（若安好维生素：老年人维生素日摄入量二、4微克）等，根据具体需要调整。
若安好维生素：老年人维生素日摄入量六、 钙：1000-1200毫克/天，对于骨质疏松的老年人可能需要更多。
若安好维生素：老年人维生素日摄入量七、 铁：8毫克/天（男性）或18毫克/天（女性，非孕期），避免铁过量导致胃肠道问题。
若安好维生素：老年人维生素日摄入量八、 叶酸：500微克/天，对于60岁以上的女性可能需要增加至400-600微克/天，以预防老年痴呆症。
请注意，这些数据仅供参考，具体的维生素需求可能会因年龄、性别、健康状况、饮食习惯等因素而有所不同。如果有任何疑问，应咨询专业医疗人员。
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