睡不着吃维生素b1可以吗怎么办
若安好维生素：睡不着吃维生素b1可以吗怎么办
维生素B1，也称为硫胺素，对于神经系统和能量代谢有重要作用，但它并不是一种安眠药。如果你经常失眠，建议首先找出失眠的原因，如压力、焦虑、生活习惯等，因为长期依赖维生素B1或其他药物来帮助入睡并不是长久之计。
若安好维生素：睡不着吃维生素b1可以吗怎么办第 1 部分
如果你只是偶尔失眠，可以在睡前适量补充维生素B1，但请记住，过量摄入任何营养素都可能对身体造成负担。一般情况下，每日推荐的维生素B1摄入量是1.2-1.5毫克，不要超过这个范围。
若安好维生素：睡不着吃维生素b1可以吗怎么办第 2 部分
如果失眠问题持续存在，建议咨询医生或专业的健康顾问，他们可能会根据你的具体情况提供更合适的建议，比如改善睡眠环境、调整作息时间、进行放松训练等。
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