22岁可以吃维生素c吗为什么
若安好维生素：22岁可以吃维生素c吗为什么
当然可以，维生素C是一种水溶性维生素，对所有年龄段的人都有重要作用。它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，以及维护牙齿和骨骼的正常功能。对于22岁的成年人来说，维生素C的需求量通常较小，但保持适当的补充是有益的，特别是在饮食中无法获得足够维生素C的情况下。
若安好维生素：22岁可以吃维生素c吗为什么第 1 部分
不过，需要注意的是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题，因此建议按照推荐的每日摄入量来补充，一般来说，成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性）。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
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