补铁时候吃维生素c吗

若安好维生素：补铁时候吃维生素c吗

补铁时同时补充维生素C是有益的。维生素C（又称为抗坏血酸）能够帮助身体更好地吸收铁质。这是因为维生素C可以增加肠道对铁的吸收，并减少铁在肠道中的损失，从而提高铁的利用效率。所以，如果你正在进行铁的补充，建议同时摄入一些维生素C丰富的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。但请注意，过量的维生素C摄入可能会影响铁的吸收，因此应按照推荐的剂量来摄取。如果有任何疑问，最好咨询医生或营养师的建议。

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