桔子补充什么维生素效果好
若安好维生素：桔子补充什么维生素效果好
桔子是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质。其中，桔子主要补充以下几种维生素：
若安好维生素：桔子补充什么维生素效果好一、 维生素C：桔子是维生素C的优质来源，每100克新鲜桔子肉中约含47毫克的维生素C。维生素C有助于提高免疫力，促进铁质吸收，保护皮肤健康，并对伤口愈合有帮助。
若安好维生素：桔子补充什么维生素效果好二、 维生素B1（硫胺素）：适量的桔子可以提供一些维生素B1，有助于能量代谢，维持神经系统功能。
若安好维生素：桔子补充什么维生素效果好三、 维生素A：虽然含量不高，但桔子也含有一定量的维生素A，对视力、皮肤和黏膜健康有益。
若安好维生素：桔子补充什么维生素效果好四、 维生素K：虽然含量较少，但桔子皮（特别是白色部分）含有一定的维生素K，对于血液凝固有重要作用。
除了维生素，桔子还富含膳食纤维、矿物质如钾、钙等。总体来说，吃桔子对补充多种维生素和矿物质都有好处，特别是维生素C。不过，由于桔子性温，脾胃虚寒者需适量食用。
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