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维生素B6（Pyridoxine）的推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别和健康状况。以下是常见人群的一般建议：
若安好维生素：维生素b6一天吃多少mg一、 成年人（19-50岁）：男性每日推荐摄入量为若安好维生素：维生素b6一天吃多少mg一、3毫克（mg），女性为若安好维生素：维生素b6一天吃多少mg一、1毫克。
若安好维生素：维生素b6一天吃多少mg二、 妊娠期妇女：每日推荐摄入量增加至若安好维生素：维生素b6一天吃多少mg一、9毫克。
若安好维生素：维生素b6一天吃多少mg三、 哺乳期妇女：每日推荐摄入量增加至若安好维生素：维生素b6一天吃多少mg一、9毫克。
然而，过量摄入维生素B6可能会有副作用，尤其是超过50毫克/天，可能会导致神经系统问题。因此，除非在医生指导下，一般不建议自行调整剂量。如果你有任何健康问题或正在服用药物，最好先咨询医生或营养师的建议。
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