三岁儿童每天摄入多少维生素ad
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对于三岁儿童的维生素A和D的摄入量，建议参考权威机构的推荐值。根据中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs），三岁儿童每日维生素A的推荐摄入量约为300微克视黄醇活性当量（μg RAE），而维生素D的推荐摄入量为10微克（相当于400国际单位，IU）。
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需要注意的是，这些数值是基于一般健康状况下的推荐摄入量，实际情况可能会有所不同。因此，在给三岁儿童补充维生素A和D时，最好先咨询儿科医生或营养专家的意见，以确保满足孩子的特定需求，并避免过量摄入，因为过量摄入这两种维生素可能对健康产生不良影响。此外，通过均衡饮食来获取必要的维生素是最理想的方式，如富含维生素A的食物包括动物肝脏、奶制品、鸡蛋以及深绿色蔬菜和橙黄色蔬菜等；富含维生素D的食物包括脂肪含量较高的鱼类、鱼肝油、蛋黄等。
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