维生素a每日推荐摄入量 ug
若安好维生素：维生素a每日推荐摄入量 ug
维生素A的每日推荐摄入量根据不同的年龄、性别和生命阶段有所不同。以下是一些常见的推荐摄入量（以微克，μg，为单位）：
若安好维生素：维生素a每日推荐摄入量 ug第 1 部分
- **成人男性**：900微克视黄醇活性当量（RAE）
若安好维生素：维生素a每日推荐摄入量 ug第 2 部分
- **成人女性**：700微克视黄醇活性当量（RAE）
若安好维生素：维生素a每日推荐摄入量 ug第 3 部分
- **孕妇**：770微克视黄醇活性当量（RAE）
若安好维生素：维生素a每日推荐摄入量 ug第 4 部分
- **哺乳期女性**：1300微克视黄醇活性当量（RAE）
若安好维生素：维生素a每日推荐摄入量 ug第 5 部分
请注意，“视黄醇活性当量”（Retinol Activity Equivalents, RAE）是用于衡量维生素A营养素含量的一个标准，它考虑了不同形式的维生素A在人体内的吸收效率。
若安好维生素：维生素a每日推荐摄入量 ug第 6 部分
建议根据个人的具体情况咨询医生或营养师，以获得更准确的建议。同时，过量摄入维生素A可能对健康有害，特别是对于孕妇来说，过量的维生素A可能会导致胎儿发育问题。因此，在补充维生素A时应特别注意不要超过推荐的最大摄入量。
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