补铁和维生素c能同吃吗
若安好维生素：补铁和维生素c能同吃吗
是的，补铁和补充维生素C可以同时进行。实际上，维生素C有助于提高铁的吸收率。铁是构成血红蛋白的重要元素，而维生素C作为一种水溶性维生素，能够帮助身体更好地吸收非血红素铁（如素食中含有的铁）。在食用富含铁的食物时，同时摄入一些维生素C丰富的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，可以提高铁的吸收效果。
若安好维生素：补铁和维生素c能同吃吗第 1 部分
但需要注意的是，过量摄入维生素C可能会影响铁的吸收，因为维生素C会与铁结合形成不稳定的铁离子，从而影响其吸收。所以，建议按照推荐的每日摄入量来摄取这两种营养素。如果你有特殊的健康需求或正在服用任何药物，请在尝试改变饮食或补充剂之前咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：升级版南京同仁堂维生素e瓶-美国Kirkland 柯克兰成人每日复合维生素多种综合矿物质 500粒
维生素测评：非常好，很大的一颗，而且也很好剪开，用来护肤非常不错
维生素买家：k**g
维生素套餐：1盒原品【正品保证】包邮-善存佳维牌60片成人男女多种维生素b族矿物质正品
维生素测评：长期买4毛一颗比较划算ad可以吃终生
维生素买家：我**2
维生素套餐：VE*100粒瓶+VC*60粒咀嚼片-赞活锌硒复合多种维生素软糖女性成人0糖正品【丁香推荐】
维生素测评：维生素E软胶囊已经吃了一段时间了，质量真的是非常非常的好，而且美容效果也很好，已经推荐给朋友购买了
维生素买家：美**o
维生素套餐：400单位*24粒x4盒+12粒盒-泰国皇家super C 超级vc咀嚼片进口维生素c维他命c1000片成人儿童
维生素测评：和药店一样
维生素买家：天**3
维生素套餐：标准装-美国直邮 EmergenC泡腾粉维生素VC儿童成人进口女冲剂冲饮维他命C
维生素测评：维生素E也很好，晚上睡觉前抹在有斑的地方，可以淡斑保湿，比保湿霜还好用！
浏览“补铁和维生素c能同吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：高血压吃b族维生素有啥好处
下一篇：年轻人应该补什么维生素
