维生素c一天吃几片效果好
若安好维生素：维生素c一天吃几片效果好
维生素c的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人每天建议摄入的维生素c量为75-90毫克（男）或60-75毫克（女），但这个量可以通过食物获取，不一定需要额外服用维生素c片。
若安好维生素：维生素c一天吃几片效果好第 1 部分
如果你选择服用维生素c片补充，建议按照产品说明书上的剂量来，通常一片含有100-500毫克不等。但过量摄入维生素c可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好在医生或营养师的指导下使用。
若安好维生素：维生素c一天吃几片效果好第 2 部分
如果你的身体需要更高的维生素c摄入，比如运动员、孕妇或者有特定疾病的人，可能需要增加到200-1000毫克，但这也应在专业人士的监督下进行。总的来说，保持均衡饮食，从天然食物中获取维生素c是最理想的。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：瓶胡萝卜素-汤臣倍健维生素b族正品旗舰复合vb2b6b12男女士成人多种维b片
维生素测评：我收到的货和介绍不一样，不是一种批次的产品
维生素买家：t**3
维生素套餐：0粒x2盒-斯利安多维女士备孕孕早期金斯利安复合维生素叶酸片正品100片
维生素测评：细节处理不错，真的非常暖和
维生素买家：z**7
维生素套餐：【瓶】实惠装（送多维片）-善存男士复合多种维生素矿物质片成人男性多种钙片女士多维烟酰胺
维生素测评：大品牌值得信赖，小朋友生长痛，长的快，推荐！！！
维生素买家：2**果
维生素套餐：【5瓶】特惠装全家共享-21金维他2阶女士多种维生素矿物质90片女性复合维生素
维生素测评：这次物流很快。一直回购这家钙。吃了效果很好。希望大家放心购买吧。
维生素买家：曾**1
维生素套餐：基础款2瓶装（1片补齐8种B族营养）-[2瓶]Vitaldin成人复合维生素软糖进口男士女士多种b族综合VC维C
维生素测评：每一种B族维生素都有主要的作用，以维护不同的身体机能，懂得的朋友不用多解释，懂得的。对于我这运动人群有必要额外补充B族维生素，为了减肥有时节食减脂期，补充B族维生素，这样帮助代谢。
浏览“维生素c一天吃几片效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：简述维生素e的缺乏症
下一篇：薄荷维生素b2益生菌片久冈制药
