维生素a每天摄入量mcg
若安好维生素：维生素a每天摄入量mcg
维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素a每天摄入量mcg一、 婴幼儿（0-1岁）：400-1300 mcg（微克）视黄醇活性当量（RAE）
若安好维生素：维生素a每天摄入量mcg二、 儿童和青少年（1-13岁）：600-900 mcg RAE
若安好维生素：维生素a每天摄入量mcg三、 成年人（14+岁）：
- 男性：900 mcg RAE
- 女性：700 mcg RAE
若安好维生素：维生素a每天摄入量mcg四、 孕妇：700 mcg RAE
若安好维生素：维生素a每天摄入量mcg五、 哺乳期妇女：1200 mcg RAE
请注意，这些值是平均建议，实际需求可能会根据个人健康状况和医生的指导有所不同。维生素A过量也可能有害，所以最好在医生或营养师的指导下调整饮食。维生素A的主要来源包括动物肝脏、鱼、奶制品、深绿色蔬菜和黄色水果等。
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