能促进维生素d形成的是什么紫外线

若安好维生素：能促进维生素d形成的是什么紫外线

能促进维生素D形成的是紫外线B（UVB），特别是波长在290-320纳米的短波紫外线。当皮肤暴露在适量的UVB下，会促使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3（胆固醇型维生素D）。然而，过量的紫外线照射会导致皮肤损伤和晒伤，因此晒太阳时需要适度，并且尽量在早晨或傍晚阳光较弱的时候进行，同时涂抹防晒霜以保护皮肤。

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